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适合：早上咳、晚上咳、嗓子痒、口干的人材料：甘蔗2节（约200–300g）｜雪梨1个｜红枣5颗（去核）做法：甘蔗切段拍裂；雪梨连皮切块；加水1200ml，大火煮开后小火20分钟。喝法：温热喝，一天1锅分2–3次；连喝3天为一轮。小技巧：咳得厉害就别贪甜，水煮到“清润”即可。② 养气血锅：甘蔗＋红枣＋枸杞图片
适合：浑身没劲、动不动喊累、脸色蜡黄、睡前多梦的人材料：甘蔗2节｜红枣3颗（去核）｜枸杞一小把（3–5g）做法：甘蔗＋红枣先煮18分钟；关火前放枸杞焖3分钟。喝法：下午或晚饭后喝更舒服；一天1锅，连喝5天停2天。提醒：容易上火的人，枸杞减半或隔天放。③ 祛湿健脾锅：甘蔗＋陈皮图片
适合：肚子肉多且松、湿气重、饭后胀、痰多的人材料：甘蔗2节｜陈皮3g（约一小撮）做法：陈皮温水泡5分钟，轻刮白瓤（白瓤多会苦）；与甘蔗同煮20分钟。喝法：饭后半小时温饮；一天1锅，连喝7天观察“肚子软、胀气少”的变化。关键点：这是“通路”思路，不是猛排，不要当水狂灌。重要安全线（务必写在文末）甘蔗含糖不低：血糖控制差、糖尿病人群不建议。减脂期也别当饮料：一天一锅就够，别越喝越甜。甘蔗一旦发酸、发黏、芯部变色，直接丢弃，不要煮。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。低息配资开户提示：文章来自网络，不代表本站观点。
